Важность физической активности для здорового образа жизни

Важность физической активности для здорового образа жизни Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни — это не просто фраза, которую мы все слышали уже сто раз. Это настоящая философия, которая включает в себя множество аспектов: правильное питание, отказ от вредных привычек и, конечно же, физическую активность. В этом подразделе мы поговорим о том, почему именно физическая активность является одной из ключевых составляющих здорового образа жизни.

Друзья, давайте без лишних «таким образом» и «в заключение» перейдем сразу к делу! Так что, если вы до сих пор проводите все свое время за компьютером или перед телевизором со скрещенными ногами (да-да, я про вас), то приготовьтесь узнать парочку интересных фактов о том, какой эффект может оказать регулярная тренировка на ваш организм.

Все мы хотим быть здоровыми и стройными. Но после бессонной ночи или большого количества работы иногда даже самые целеустремленные из нас чувствуют себя так грустно и лениво. Знаете, как помочь себе в таких случаях? Да-да, у вас есть правильный ответ — двигаться! Физическая активность невероятно полезна для нашего организма и способна поднять даже самое трудное настроение. Как говорят мои школьные учителя: «Двигайтесь, не ленитесь!».

Но это еще не все! Умная физкультурница расскажет вам еще одну интересную подробность. Вы знали, что тренировки помогают улучшить работу сердечно-сосудистой системы? Да, вы не ослышались! Регулярные тренировки делают ваше сердце крепче и более эластичным, что позволяет справляться со стрессом и физическими нагрузками гораздо эффективнее. И заодно помогает избежать проблем с давлением — хороший повод порадоваться!

Видео:Основы здорового образа жизни | Классные часы и ОБЖ #9 | ИнфоурокСкачать

Основы здорового образа жизни | Классные часы и ОБЖ #9 | Инфоурок

Так же физическая активность является отличным подспорьем для иммунитета. Особенно это актуально в условиях бешеного ритма жизни и постоянного стресса (не то чтобы мы про это знали что-то…). Укрепляя свой организм через тренировки, вы повышаете его способность справиться с вирусами и болезнями. Кстати, еще один плюс — физическая активность помогает избавиться от лишнего веса. Ну, кто еще не знал?

Но друзья, нельзя забывать о том, что все должно быть умеренно! Переусердствовать с тренировками тоже нежелательно. За чем гоняться? Ведь самое главное — наслаждаться процессом и получать удовольствие от каждой минуты тренировки.

Так что приготовьтесь одеть любимый спортивный костюм (да-да, я знаю про эти милые пятнышки на вашей футболке) и отправиться на арену своих побед! Думаю, это то время, когда можно примерить роль настоящего гладиатора или чемпиона по метанию штанг.

В общем и целом (вот оно это «в общем») у меня есть для вас только один заключительный вывод: без физической активности здоровый образ жизни будет выглядеть как конфетка без шоколада — неполноценно и не так сладко. Так что, друзья, поднимайтесь с дивана, тыкайте впопад и живите активной и здоровой жизнью! Ну а я пока полечу тренироваться на своем личном эллипсе, потому что «без движения нет жизни» — как говорит моя бабушка. Всего хорошего!

📽️ Видео

7 Правил Здорового Образа Жизни - Как Правильно Вести ЗОЖ. Простые Способы.Скачать

7 Правил Здорового Образа Жизни - Как Правильно Вести ЗОЖ. Простые Способы.

Что на Самом Деле Происходит в Организме во Время Физической Активности? (Зачем тренироваться)Скачать

Что на Самом Деле Происходит в Организме во Время Физической Активности? (Зачем тренироваться)

Какая физическая активность полезна | ВОЗ | ЗОЖ (Здоровье #3) @user-lj5qh3ps1zСкачать

Какая физическая активность полезна | ВОЗ | ЗОЖ (Здоровье #3) @user-lj5qh3ps1z

Очень важно знать и соблюдать правила здорового образа жизниСкачать

Очень важно знать и соблюдать правила здорового образа жизни

Видеоурок по биологии «Здоровый образ жизни для полноценной жизни»Скачать

Видеоурок по биологии «Здоровый образ жизни для полноценной жизни»

Что Будет с Телом, Если Заниматься Спортом Каждый ДеньСкачать

Что Будет с Телом, Если Заниматься Спортом Каждый День

Влияние физической активности и спорта на мозгСкачать

Влияние физической активности и спорта на мозг

Здоровый образ жизни и его составляющиеСкачать

Здоровый образ жизни и его составляющие

ОБЖ 10 класс (Урок№9 - Здоровый образ жизни и его составляющие.)Скачать

ОБЖ 10 класс (Урок№9 - Здоровый образ жизни и его составляющие.)

Физическая нагрузка. Зачем она нужна, на самом деле. Оксид азотаСкачать

Физическая нагрузка. Зачем она нужна, на самом деле. Оксид азота

Здоровый образ жизни. Как влияют физические упражнения на здоровый образ жизни.Скачать

Здоровый образ жизни. Как  влияют  физические упражнения на здоровый образ жизни.

Яблочный сок: вред и польза для организма. Сколько яблочного сока можно пить? Домашний яблочный сок.Скачать

Яблочный сок: вред и польза для организма. Сколько яблочного сока можно пить? Домашний яблочный сок.

Нормы физической активности ребенка. Родителям о важномСкачать

Нормы физической активности ребенка. Родителям о важном

ДВИГАЙСЯ ИЛИ УМРИ. Сидячий образ жизни и что с ним делатьСкачать

ДВИГАЙСЯ ИЛИ УМРИ. Сидячий образ жизни и что с ним делать

Польза ежедневной физической активностиСкачать

Польза ежедневной физической активности

Какие Тренировки Полезнее Для Мозга? (Как разные виды физической активности влияют на мозг)Скачать

Какие Тренировки Полезнее Для Мозга? (Как разные виды физической активности влияют на мозг)

Здоровье и стиль жизни: важность физической активностиСкачать

Здоровье и стиль жизни: важность физической активности

Как физическая активность влияет на мозговое кровообращение? Воздействие упражнений на головной мозгСкачать

Как физическая активность влияет на мозговое кровообращение? Воздействие упражнений на головной мозг

Уверен, что многие понимают о важности физической активности при сбрасывании весаСкачать

Уверен, что многие понимают о важности физической активности при сбрасывании веса
Поделиться или сохранить к себе:
Здоровый образ жизни