Важность физической активности для здорового образа жизни (2 видео)

Здоровый образ жизни — это не просто фраза, которую мы все слышали уже сто раз. Это настоящая философия, которая включает в себя множество аспектов: правильное питание, отказ от вредных привычек и, конечно же, физическую активность. В этом подразделе мы поговорим о том, почему именно физическая активность является одной из ключевых составляющих здорового образа жизни.

Друзья, давайте без лишних «таким образом» и «в заключение» перейдем сразу к делу! Так что, если вы до сих пор проводите все свое время за компьютером или перед телевизором со скрещенными ногами (да-да, я про вас), то приготовьтесь узнать парочку интересных фактов о том, какой эффект может оказать регулярная тренировка на ваш организм.

Все мы хотим быть здоровыми и стройными. Но после бессонной ночи или большого количества работы иногда даже самые целеустремленные из нас чувствуют себя так грустно и лениво. Знаете, как помочь себе в таких случаях? Да-да, у вас есть правильный ответ — двигаться! Физическая активность невероятно полезна для нашего организма и способна поднять даже самое трудное настроение. Как говорят мои школьные учителя: «Двигайтесь, не ленитесь!».

Но это еще не все! Умная физкультурница расскажет вам еще одну интересную подробность. Вы знали, что тренировки помогают улучшить работу сердечно-сосудистой системы? Да, вы не ослышались! Регулярные тренировки делают ваше сердце крепче и более эластичным, что позволяет справляться со стрессом и физическими нагрузками гораздо эффективнее. И заодно помогает избежать проблем с давлением — хороший повод порадоваться!

Видео:7 Правил Здорового Образа Жизни - Как Правильно Вести ЗОЖ. Простые Способы.Скачать

Так же физическая активность является отличным подспорьем для иммунитета. Особенно это актуально в условиях бешеного ритма жизни и постоянного стресса (не то чтобы мы про это знали что-то…). Укрепляя свой организм через тренировки, вы повышаете его способность справиться с вирусами и болезнями. Кстати, еще один плюс — физическая активность помогает избавиться от лишнего веса. Ну, кто еще не знал?

Но друзья, нельзя забывать о том, что все должно быть умеренно! Переусердствовать с тренировками тоже нежелательно. За чем гоняться? Ведь самое главное — наслаждаться процессом и получать удовольствие от каждой минуты тренировки.

Так что приготовьтесь одеть любимый спортивный костюм (да-да, я знаю про эти милые пятнышки на вашей футболке) и отправиться на арену своих побед! Думаю, это то время, когда можно примерить роль настоящего гладиатора или чемпиона по метанию штанг.

В общем и целом (вот оно это «в общем») у меня есть для вас только один заключительный вывод: без физической активности здоровый образ жизни будет выглядеть как конфетка без шоколада — неполноценно и не так сладко. Так что, друзья, поднимайтесь с дивана, тыкайте впопад и живите активной и здоровой жизнью! Ну а я пока полечу тренироваться на своем личном эллипсе, потому что «без движения нет жизни» — как говорит моя бабушка. Всего хорошего!