Важность физической активности для здорового образа жизни

Важность физической активности для здорового образа жизни Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни — это не просто фраза, которую мы все слышали уже сто раз. Это настоящая философия, которая включает в себя множество аспектов: правильное питание, отказ от вредных привычек и, конечно же, физическую активность. В этом подразделе мы поговорим о том, почему именно физическая активность является одной из ключевых составляющих здорового образа жизни.

Друзья, давайте без лишних «таким образом» и «в заключение» перейдем сразу к делу! Так что, если вы до сих пор проводите все свое время за компьютером или перед телевизором со скрещенными ногами (да-да, я про вас), то приготовьтесь узнать парочку интересных фактов о том, какой эффект может оказать регулярная тренировка на ваш организм.

Все мы хотим быть здоровыми и стройными. Но после бессонной ночи или большого количества работы иногда даже самые целеустремленные из нас чувствуют себя так грустно и лениво. Знаете, как помочь себе в таких случаях? Да-да, у вас есть правильный ответ — двигаться! Физическая активность невероятно полезна для нашего организма и способна поднять даже самое трудное настроение. Как говорят мои школьные учителя: «Двигайтесь, не ленитесь!».

Но это еще не все! Умная физкультурница расскажет вам еще одну интересную подробность. Вы знали, что тренировки помогают улучшить работу сердечно-сосудистой системы? Да, вы не ослышались! Регулярные тренировки делают ваше сердце крепче и более эластичным, что позволяет справляться со стрессом и физическими нагрузками гораздо эффективнее. И заодно помогает избежать проблем с давлением — хороший повод порадоваться!

Видео:Основы здорового образа жизни | Классные часы и ОБЖ #9 | ИнфоурокСкачать

Основы здорового образа жизни | Классные часы и ОБЖ #9 | Инфоурок

Так же физическая активность является отличным подспорьем для иммунитета. Особенно это актуально в условиях бешеного ритма жизни и постоянного стресса (не то чтобы мы про это знали что-то…). Укрепляя свой организм через тренировки, вы повышаете его способность справиться с вирусами и болезнями. Кстати, еще один плюс — физическая активность помогает избавиться от лишнего веса. Ну, кто еще не знал?

Но друзья, нельзя забывать о том, что все должно быть умеренно! Переусердствовать с тренировками тоже нежелательно. За чем гоняться? Ведь самое главное — наслаждаться процессом и получать удовольствие от каждой минуты тренировки.

Так что приготовьтесь одеть любимый спортивный костюм (да-да, я знаю про эти милые пятнышки на вашей футболке) и отправиться на арену своих побед! Думаю, это то время, когда можно примерить роль настоящего гладиатора или чемпиона по метанию штанг.

В общем и целом (вот оно это «в общем») у меня есть для вас только один заключительный вывод: без физической активности здоровый образ жизни будет выглядеть как конфетка без шоколада — неполноценно и не так сладко. Так что, друзья, поднимайтесь с дивана, тыкайте впопад и живите активной и здоровой жизнью! Ну а я пока полечу тренироваться на своем личном эллипсе, потому что «без движения нет жизни» — как говорит моя бабушка. Всего хорошего!

📸 Видео

Что на Самом Деле Происходит в Организме во Время Физической Активности? (Зачем тренироваться)Скачать

Что на Самом Деле Происходит в Организме во Время Физической Активности? (Зачем тренироваться)

7 Правил Здорового Образа Жизни - Как Правильно Вести ЗОЖ. Простые Способы.Скачать

7 Правил Здорового Образа Жизни - Как Правильно Вести ЗОЖ. Простые Способы.

Что Будет с Телом, Если Заниматься Спортом Каждый ДеньСкачать

Что Будет с Телом, Если Заниматься Спортом Каждый День

Видеоурок по биологии «Здоровый образ жизни для полноценной жизни»Скачать

Видеоурок по биологии «Здоровый образ жизни для полноценной жизни»

Влияние физической активности и спорта на мозгСкачать

Влияние физической активности и спорта на мозг

Очень важно знать и соблюдать правила здорового образа жизниСкачать

Очень важно знать и соблюдать правила здорового образа жизни

Какая физическая активность полезна | ВОЗ | ЗОЖ (Здоровье #3) @user-lj5qh3ps1zСкачать

Какая физическая активность полезна | ВОЗ | ЗОЖ (Здоровье #3) @user-lj5qh3ps1z

Здоровый образ жизни. Как влияют физические упражнения на здоровый образ жизни.Скачать

Здоровый образ жизни. Как  влияют  физические упражнения на здоровый образ жизни.

Яблочный сок: вред и польза для организма. Сколько яблочного сока можно пить? Домашний яблочный сок.Скачать

Яблочный сок: вред и польза для организма. Сколько яблочного сока можно пить? Домашний яблочный сок.

ОБЖ 10 класс (Урок№9 - Здоровый образ жизни и его составляющие.)Скачать

ОБЖ 10 класс (Урок№9 - Здоровый образ жизни и его составляющие.)

Физическая нагрузка. Зачем она нужна, на самом деле. Оксид азотаСкачать

Физическая нагрузка. Зачем она нужна, на самом деле. Оксид азота

Здоровый образ жизни и его составляющиеСкачать

Здоровый образ жизни и его составляющие

Какие Тренировки Полезнее Для Мозга? (Как разные виды физической активности влияют на мозг)Скачать

Какие Тренировки Полезнее Для Мозга? (Как разные виды физической активности влияют на мозг)

Здоровье и стиль жизни: важность физической активностиСкачать

Здоровье и стиль жизни: важность физической активности

Польза ежедневной физической активностиСкачать

Польза ежедневной физической активности

Нормы физической активности ребенка. Родителям о важномСкачать

Нормы физической активности ребенка. Родителям о важном

ДВИГАЙСЯ ИЛИ УМРИ. Сидячий образ жизни и что с ним делатьСкачать

ДВИГАЙСЯ ИЛИ УМРИ. Сидячий образ жизни и что с ним делать

Как физическая активность влияет на мозговое кровообращение? Воздействие упражнений на головной мозгСкачать

Как физическая активность влияет на мозговое кровообращение? Воздействие упражнений на головной мозг

Уверен, что многие понимают о важности физической активности при сбрасывании весаСкачать

Уверен, что многие понимают о важности физической активности при сбрасывании веса
Поделиться или сохранить к себе:
Здоровый образ жизни