Избегание вредных привычек: ключевой аспект здорового образа жизни (3 видео)

Гринпис отдыхает, зелень не в моде, и только «здоровый образ жизни» стал новым черным. А где это черное берется? Все дело в том, что оно начинается с самого простого: избегания вредных привычек. И давайте будем честными – кто из нас не позволял себе время от времени полакомиться нездоровой едой или поцеловать под катушку сигарету? Но если вы решительно решили изменить свою жизнь и уйти от этих лживых наслаждений, то сейчас мы разберем хитрые ходы для достижения этой цели.

Первое правило борьбы со своими слабостями – начать медленно. Как говорят спортсменам перед забегами: «Никаких стрессов! Лучше умеренный темп!». Точно также и в случае с привычками. Если вы ранее постоянно заваливали свою желудочную систему фаст-фудом или были закономерной паращей безумных шоколадок, то нет необходимости радикально менять все возможные аспекты вашего поведения одновременно. Начните с того, что уменьшите потребление вредной пищи или снизите количество выкуриваемых сигарет. Наши баночки чипсов и стикеры от сигарет почувствуют себя обделенными, но зато ваш организм будет отблагодарен.

Второе правило – поддерживайте позитивное настроение. Если все время будут кружиться мысли о том, что вы лишились своих любимых удовольствий и больше ничего не интересно в жизни, то даже самая принципиальная личность загубит все свои попытки избавления от вредных привычек. Постарайтесь переключиться на новые хобби: может быть это будет фитнес-класс или рисование акрилом, а может быть даже создание видеоблога о своем замечательном путешествии из «Курениях Далей» в «Здоровой Голандии». Кто знает?

Ну а третье правило – найдите поддержку окружающих. Сразу признайтесь – сколько раз вы готовы были поверить матерящимся шоколадке или накормленному мусором коллеге? Теперь пора требовать того же самого от окружающих вас. Пропагандируйте здоровый образ жизни, рассказывайте о преимуществах и радостях, которые он приносит. А если ваш круг общения упрямо продолжает подвергаться различным изъянам, то возможно пора задуматься о новых друзьях с более позитивной энергетикой.

Но какие же результаты вы получите? Заранее скажу – моментального эффекта не будет. Это процесс непростой и длительный, но только представьте себе, каким героями мы станем, когда одержим победу! Мы будем настоящими боевыми художниками своей жизни или стрелками точных ударов по вредным привычкам! Конечно, иногда может случиться такая сигаретная слабость или шоколадка-искушение – это все естественные явления на пути к вершинам здорового образа жизни. Но не бросайтесь тут и сейчас на колени перед этими блекленькими увеселениями! Встаньте со всех четырех конечностей и продолжайте двигаться вперед!

Итак, друзья, пришло время окунуться в битву за свое здоровье! Ожидается много нелегкого труда и, конечно же, победа не достанется каждому. Но только представьте себе, какой вы станете после этого освобождения от грехов прошлых дней – это будет настоящий шаг к вершинам успеха и уверенности в себе! Возможно мы еще раз подумаем о Гринписсах? Кто знает… Давайте покажем всему миру, что «здоровый образ жизни» – это новый черный!