Гастрономический фетиш или здравый смысл? На самом деле, правильное питание — это одно из главных составляющих здорового образа жизни. И не стоит думать, что это только для тех, кто ведет активный спортивный образ жизни или стремится сбросить пару лишних килограммов перед летним сезоном. Все мы хотим быть здоровыми и полными энергии, верно?
Окей, не будем мелочиться и начнем разбираться в деликатных нюансах правильного питания. Это как научный эксперимент: нужны все необходимые ингредиенты, точные пропорции и правильное время.
Первое правило: скажи «нет» быстрым углеводам! Они как ненасытные монстры вместо помощников перекладывают работу на тебя. Даже если тебе кажется, что они дают быструю энергию — такая энергия будет быстро выжата из тебя как лимон из цедройки на всех подъездах. Забудь про сладости, белую муку и всё то безобразие.
Второе правило: будь другом клетчатки! Вот ты сидишь в магазине и смотришь на все эти заманчивые упаковки. А они все друг за другом кричат «вкусно, но потом будешь плакать». Лучше прислушайся к голосу разума и взгляни на клеточное обозначение: чем больше клеток — тем лучше для тебя. Клетчатка помогает не только делать животик плоским, но и поддерживает работу всего организма.
Третье правило: белок — это новая черная! Забудь про страх перед мясом или яйцами. Белок — это строительный материал для твоего организма, он отвечает за рост мышц и регенерацию тканей. Правда, не переусердствуй с количеством, а то можно превратиться из атласа в Эйфелеву башню.
Четвертое правило: меньше готовой еды, больше свежих продуктов! Даже если на упаковке написано «органик» или «натуральный», скорее всего это просто хитрость производителя. Хочешь быть уверенным в качестве продуктов? Найди своего фермера или выгуляйся на рынке. Там тебя ждут свежие овощи, фрукты и другие полезные вещицы.
Пятое правило: выпей этого зеленого монстра! Прости, мы не говорим о Шреке, а о зеленом соке. Он как пинта энергии для твоего организма. В нем скрыты все витамины и минералы, которые так нужны тебе для поддержания иммунитета и бодрости духа.
Ну что, справился со всеми правилами? Поздравляем! Теперь можешь почувствовать себя настоящим едоком-экспертом и строить замки из картофельных чипсов. Хотя нет, лучше будь умным экспертом и создавай шедевры из полезной еды.
Так что до встречи на следующей ступени здорового образа жизни! Удачного плавания по безопасной питательной дороге!
🎬 Видео 📺
Простые правила здорового питания от нутрициолога 🍅 Как улучшить самочувствие уже сейчас?Скачать
Правильное питание - как норма жизни! / Что произойдет после недели правильного и полезного питания?Скачать
7 Правил Здорового Образа Жизни - Как Правильно Вести ЗОЖ. Простые Способы.Скачать
Основы здорового образа жизни | Классные часы и ОБЖ #9 | ИнфоурокСкачать
КПК «Здоровое питание-основа здорового образа жизни»Скачать
Как питаться полезно и дешево? / 3 главных составляющих правильного питания (ПП)Скачать
Что есть на завтрак, обед и ужин? Правильный рацион питания и меню на день от нутрициологаСкачать
Лекция Сергея Малозёмова “5 принципов здорового питания”Скачать
Кукушкин Владислав Основы правильного питания и здорового образа жизниСкачать
Как РАЗ и НАВСЕГДА прийти к ЗДОРОВОМУ образу ЖИЗНИ / Учимся получать удовольствие без вреда здоровьюСкачать
Принципы здорового питанияСкачать
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, СПОРТ И ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ОТ МАРИНЫ | 12StoreezСкачать
КПК «Здоровое питание-основа здорового образа жизни»Скачать
Очень важно знать и соблюдать правила здорового образа жизниСкачать
Идеальное проверенное питание для здоровья и долгой жизниСкачать
