Правильное питание: основа здорового образа жизни

Правильное питание: основа здорового образа жизни Здоровый образ жизни

Гастрономический фетиш или здравый смысл? На самом деле, правильное питание — это одно из главных составляющих здорового образа жизни. И не стоит думать, что это только для тех, кто ведет активный спортивный образ жизни или стремится сбросить пару лишних килограммов перед летним сезоном. Все мы хотим быть здоровыми и полными энергии, верно?

Окей, не будем мелочиться и начнем разбираться в деликатных нюансах правильного питания. Это как научный эксперимент: нужны все необходимые ингредиенты, точные пропорции и правильное время.

Первое правило: скажи «нет» быстрым углеводам! Они как ненасытные монстры вместо помощников перекладывают работу на тебя. Даже если тебе кажется, что они дают быструю энергию — такая энергия будет быстро выжата из тебя как лимон из цедройки на всех подъездах. Забудь про сладости, белую муку и всё то безобразие.

Второе правило: будь другом клетчатки! Вот ты сидишь в магазине и смотришь на все эти заманчивые упаковки. А они все друг за другом кричат «вкусно, но потом будешь плакать». Лучше прислушайся к голосу разума и взгляни на клеточное обозначение: чем больше клеток — тем лучше для тебя. Клетчатка помогает не только делать животик плоским, но и поддерживает работу всего организма.

Третье правило: белок — это новая черная! Забудь про страх перед мясом или яйцами. Белок — это строительный материал для твоего организма, он отвечает за рост мышц и регенерацию тканей. Правда, не переусердствуй с количеством, а то можно превратиться из атласа в Эйфелеву башню.

Видео:Правильное питание - основа здорового образа жизниСкачать

Правильное питание - основа здорового образа жизни

Четвертое правило: меньше готовой еды, больше свежих продуктов! Даже если на упаковке написано «органик» или «натуральный», скорее всего это просто хитрость производителя. Хочешь быть уверенным в качестве продуктов? Найди своего фермера или выгуляйся на рынке. Там тебя ждут свежие овощи, фрукты и другие полезные вещицы.

Пятое правило: выпей этого зеленого монстра! Прости, мы не говорим о Шреке, а о зеленом соке. Он как пинта энергии для твоего организма. В нем скрыты все витамины и минералы, которые так нужны тебе для поддержания иммунитета и бодрости духа.

Ну что, справился со всеми правилами? Поздравляем! Теперь можешь почувствовать себя настоящим едоком-экспертом и строить замки из картофельных чипсов. Хотя нет, лучше будь умным экспертом и создавай шедевры из полезной еды.

Так что до встречи на следующей ступени здорового образа жизни! Удачного плавания по безопасной питательной дороге!

📹 Видео

7 Правил Здорового Образа Жизни - Как Правильно Вести ЗОЖ. Простые Способы.Скачать

7 Правил Здорового Образа Жизни - Как Правильно Вести ЗОЖ. Простые Способы.

10 Главных Секретов Здорового Питания, Которые Надо ЗнатьСкачать

10 Главных Секретов Здорового Питания, Которые Надо Знать

Здоровый образ жизни. Правильное питание | Классные часы и ОБЖ #8 | ИнфоурокСкачать

Здоровый образ жизни. Правильное питание | Классные часы и ОБЖ #8 | Инфоурок

Правильное питание - как норма жизни! / Что произойдет после недели правильного и полезного питания?Скачать

Правильное питание - как норма жизни! / Что произойдет после недели правильного и полезного питания?

Простые правила здорового питания от нутрициолога 🍅 Как улучшить самочувствие уже сейчас?Скачать

Простые правила здорового питания от нутрициолога 🍅 Как улучшить самочувствие уже сейчас?

Основы здорового образа жизни | Классные часы и ОБЖ #9 | ИнфоурокСкачать

Основы здорового образа жизни | Классные часы и ОБЖ #9 | Инфоурок

Принципы и основы ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ, которые должен знать каждый! Важность КБЖУ для организмаСкачать

Принципы и основы ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ, которые должен знать каждый! Важность КБЖУ для организма

Очень важно знать и соблюдать правила здорового образа жизниСкачать

Очень важно знать и соблюдать правила здорового образа жизни

Что есть на завтрак, обед и ужин? Правильный рацион питания и меню на день от нутрициологаСкачать

Что есть на завтрак, обед и ужин? Правильный рацион питания и меню на день от нутрициолога

Идеальное проверенное питание для здоровья и долгой жизниСкачать

Идеальное проверенное питание для здоровья и долгой жизни

Лекция Сергея Малозёмова “5 принципов здорового питания”Скачать

Лекция Сергея Малозёмова “5 принципов здорового питания”

Основы здорового питанияСкачать

Основы здорового питания

🔥 СКОЛЬКО СТОИТ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ?Скачать

🔥 СКОЛЬКО СТОИТ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ?

Три золотых правила здорового питания. Не надо никаких диет.Скачать

Три золотых правила здорового питания. Не надо никаких диет.

Правильное питание для новичков. Основы диетологии. БЖУ, формулы, ППСкачать

Правильное питание для новичков. Основы диетологии. БЖУ, формулы, ПП

Правильное питание и здоровый образ жизни: ответы на популярные вопросыСкачать

Правильное питание и здоровый образ жизни: ответы на популярные вопросы

Как питаться полезно и дешево? / 3 главных составляющих правильного питания (ПП)Скачать

Как питаться полезно и дешево? /  3 главных составляющих правильного питания (ПП)

8. Основы здорового образа жизниСкачать

8. Основы здорового образа жизни

Ешь и молодей. Секреты правильного питания и здоровый образ жизни. Карл Ланц. [Аудиокнига]Скачать

Ешь и молодей. Секреты правильного питания и здоровый образ жизни. Карл Ланц. [Аудиокнига]
Поделиться или сохранить к себе:
Здоровый образ жизни